别再瞎养生啦！福州老中医怒揭5大健康误区，看完少走10年弯路！

哈喽大家好，我是你们的养生老司机，今天来跟大家聊聊那些年我们一起踩过的养生大坑！话说福州这地方，养生氛围那是相当浓厚，但是！很多时候，我们都被一些错误的观念给带跑偏了，结果钱没少花，身体却没见好，反而越来越糟！今天我就来给大家揭秘福州人最容易犯的5大健康误区，听我的，看完少走10年弯路！

误区一：疯狂进补，补到流鼻血！

很多福州人，尤其是上了年纪的，特别喜欢进补，觉得吃得越好，身体越棒。燕窝、海参、各种补药，恨不得天天往嘴里塞！但你们有没有想过，这些东西真的适合你吗？中医讲究辨证论治，体质不同，进补方式也不同。如果你本身就是个火气旺盛的人，还天天吃这些滋补的东西，那不是火上浇油吗？轻则上火长痘，重则流鼻血、便秘，得不偿失啊！要我说，进补之前最好还是找个靠谱的中医把把脉，看看自己到底缺什么，再对症下药，盲目进补那是在拿自己的身体开玩笑！而且，别以为贵的就好，适合自己的才是最好的！桑拿养生也是一种不错的选择，但也要适度哦！

误区二：迷信偏方，啥都敢往身上招呼！

福州民间有很多偏方，比如用醋泡脚、用艾叶泡澡等等。有些偏方确实有一定的效果，但并不是所有人都适用！而且，很多偏方的安全性也没有经过科学验证，万一用错了，轻则过敏，重则中毒，那可就惨了！我就见过有人听信偏方，用草药敷脸，结果脸都烂了！所以啊，对于这些偏方，我们一定要保持谨慎的态度，不能盲目相信，更不能随意尝试！如果你真的想尝试，最好还是咨询一下医生或者中医师的意见，确保安全第一！

误区三：熬夜成瘾，拿命换钱！

现在年轻人，熬夜那可是家常便饭。白天上班累死累活，晚上还要刷剧、打游戏、聊天，恨不得把一天的时间掰成两天用！但是！熬夜对身体的伤害那可是巨大的！中医认为，晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒的时间，如果你熬夜，肝脏就没法好好工作，久而久之，就会导致肝功能受损，甚至引发各种疾病！我知道，现在生活压力大，很多人都是迫不得已才熬夜。但是，再忙也要注意休息啊！尽量保证每天7-8小时的睡眠，实在不行，中午也要抽空睡个午觉，给身体充充电！记住，身体是革命的本钱，没了健康，赚再多的钱也没用！

误区四：久坐不动，屁股都坐大了！

现在很多人都是办公室一族，每天一坐就是八个小时，屁股都快坐成方形的了！久坐不动的危害那可是相当多的，不仅会导致颈椎病、腰椎间盘突出，还会影响血液循环，增加患心血管疾病的风险！所以啊，大家一定要抽出时间来运动！不用非得去健身房，在家做做瑜伽、跳跳操，或者出门散散步、跑跑步，都是可以的！记住，每天坚持运动半小时，胜过吃一堆保健品！福州桑拿房有时候也提供一些运动课程，可以去体验一下。

误区五：有病乱投医，病急乱吃药！

很多人一生病就着急，恨不得立马就好。于是，就开始到处打听，哪个医生好，哪个药管用。结果，去了很多医院，吃了各种各样的药，病没好，反而越来越严重！其实，看病也是要讲究方法的。首先，我们要选择正规的医院，不要去那些小诊所或者黑诊所。其次，我们要相信医生，配合医生的治疗方案，不要自己乱吃药。最后，我们要保持乐观的心态，相信自己一定能战胜疾病！记住，心急吃不了热豆腐，看病也是一样，要循序渐进，不能操之过急！

好了，今天的分享就到这里了。希望大家能够从这些误区中吸取教训，科学养生，健康生活！记住，养生不是一蹴而就的事情，而是一个长期的过程，需要我们持之以恒地坚持下去！只有拥有健康的身体，才能更好地享受生活，才能更好地去追求自己的梦想！加油！ 最后，我想说，不同人群建议选择适合自己的养生方式，不要盲目跟风哦！