别再瞎养生了！福州人常犯的健康误区，99%的人都中招！

哈喽，福州的父老乡亲们！我是你们的老朋友，养生专家李大锤！今天咱们不整那些虚头巴脑的，直接来点干货！最近我发现，咱福州人啊，在养生这件事儿上，那叫一个“百花齐放，各显神通”。但有些个方法，真不如在家躺着！今天就来扒一扒咱福州人常犯的健康误区，看看你中了几个！

误区一：疯狂进补，恨不得一天吃十斤枸杞！

咱福州人出了名的爱吃，也爱补！什么老母鸡汤、甲鱼汤、各种药膳，那是轮番上阵。但你要知道，补也要讲究个“适可而止”。你身体缺啥补啥，别一股脑儿地往里塞！你想啊，你本来就脾胃虚弱，天天大鱼大肉，各种滋补品，它能消化得了么？消化不了就积食，积食就生病，得不偿失啊！

误区二：冬天死扛，宁愿冻成冰棍也不穿秋裤！

“露脚踝显瘦”、“穿秋裤土气”，这些话谁说的？！冬天不保暖，寒气入侵，容易引起关节炎、感冒发烧，甚至妇科疾病！咱福州冬天虽然没北方那么冷，但湿冷啊！那湿冷钻到骨头缝里，可不是闹着玩的！听我的，该穿秋裤就穿秋裤，该穿棉袄就穿棉袄！健康比啥都重要！

误区三：熬夜修仙，白天困成狗，晚上精神抖擞！

现在年轻人，谁还没个熬夜的习惯？追剧、打游戏、刷手机，一不小心就到了凌晨。但你要知道，熬夜一时爽，身体火葬场！长期熬夜会降低免疫力，增加患各种疾病的风险。就算你觉得自己年轻力壮，也扛不住时间的摧残啊！

误区四：有病乱投医，偏信“祖传秘方”！

咱福州人很信“老中医”，但有些所谓的“祖传秘方”，根本没啥科学依据！有的甚至含有违禁成分，吃了不仅没效果，还可能伤身！有病一定要去正规医院看医生，遵医嘱治疗！别拿自己的身体当试验品！

误区五：过度运动，每天暴走两万步！

适当运动对身体好，但过度运动反而会损伤关节！尤其是中老年人，骨骼和关节比较脆弱，更要注意运动强度。每天走个六七千步就差不多了，别跟风暴走！

误区六：迷信“排毒”，各种“排毒产品”往里塞！

“排毒”这个概念，现在被商家炒得火热。但其实，我们身体本身就有强大的排毒功能，根本不需要额外的“排毒产品”！很多所谓的“排毒产品”，不仅没效果，还可能含有泻药成分，长期服用会损伤肠道！ 想要了解更多养生真相，请关注我们！

说了这么多，希望大家能引以为戒，别再盲目养生了！健康不是靠吃出来的，也不是靠“作”出来的，而是靠良好的生活习惯和心态！

记住，身体是革命的本钱，好好爱惜自己！我是李大锤，咱们下期再见！