别再瞎按了！福州人常犯的按摩养生坑，99%的人都中招！

哎呦喂，福州的父老乡亲们，我是你们的老朋友，养生专家王大锤！最近我发现啊，大家伙儿对按摩养生热情是真高涨，街头巷尾按摩店一家挨一家开。但是！这热情劲儿用错了地方，反而适得其反，那可就得不偿失了！

今天咱就来扒一扒福州人最容易踩的几个按摩养生坑，看看你是不是也中招了！

坑一：哪里痛按哪里，简单粗暴！

“哎呀，我这肩膀酸死了！”“没事儿，按按就好了！” 多少人都是抱着这种想法去按摩的？告诉你，这种“头痛医头，脚痛医脚”的思路，在按摩养生里根本行不通！

很多时候，疼痛的根源并不在痛点本身，而是身体其他部位的问题。比如，你肩膀痛，可能是颈椎出了问题；你腰痛，可能是坐姿不对，导致骨盆倾斜。如果只盯着痛点按，那就像是给漏水的墙壁刷漆，治标不治本！想了解养生误区，就要先了解身体的整体情况。

正确的做法是什么？找专业的按摩师，让他们通过整体评估，找到问题的根源，然后进行针对性的调理。别光顾着舒服，要对症下药才行！

坑二：追求“大力出奇迹”，越疼越有效？

“师傅，你给我用点劲儿！按重点，不然没感觉！” 这句话我听得耳朵都起茧子了！我说各位大哥大姐，按摩不是受刑啊！不是越疼越有效！

正确的按摩应该是循序渐进、轻柔渗透的。过度的刺激，反而会损伤肌肉组织，造成二次伤害。你想想，你本来只是想放松一下，结果按完之后，更疼了，这不就是花钱买罪受吗？

所以，按摩的时候，一定要及时和按摩师沟通，告诉他们你的感受，不要硬撑。舒服最重要！

坑三：迷信“网红按摩”，盲目跟风！

“最近流行泰式按摩，我也去试试！”“听说这个什么什么疗法，特别火，我也去体验一下！” 哎呦喂，我说你们也太容易被种草了吧！

每个人的身体状况都是不同的，适合别人的按摩方式，不一定适合你。而且，有些所谓的“网红按摩”，其实就是噱头，根本没什么科学依据。盲目跟风，不仅浪费钱，还可能损害健康。

所以，选择按摩方式的时候，一定要根据自己的实际情况，咨询专业的意见。别看别人说什么好，就一窝蜂地往上冲！

坑四：天天按，按上瘾了！

“我每天都要按摩一次，不然浑身难受！” 有些人把按摩当成了家常便饭，一天不按就觉得缺了点什么。告诉你，按摩虽好，可不要贪杯哦！

过度的按摩，会让身体产生依赖性，反而降低自身的修复能力。而且，频繁的按摩，也可能损伤皮肤和肌肉组织。想了解不同人群的身体情况，才能更好地安排按摩。

一般来说，一周按摩1-2次就足够了。而且，按摩的时间也不宜过长，每次30-60分钟为宜。

坑五：忽略按摩禁忌，什么情况都敢按！

有些人不管自己什么身体状况，都敢去按摩。发烧了按、感冒了按、骨折了也按…… 这简直就是在作死啊！

有些情况下，按摩是绝对禁止的。比如，发烧、感冒、皮肤破损、骨折、肿瘤等等。这些情况下，按摩不仅不能缓解症状，反而会加重病情。

所以，按摩前，一定要了解清楚自己的身体状况，咨询医生的意见。不要拿自己的健康开玩笑！

好了，今天的分享就到这里。希望大家以后在按摩养生的时候，能够擦亮眼睛，避开这些坑，真正地享受按摩带来的好处！记住，健康第一，别盲目跟风！

我是王大锤，一个热爱养生的福州老乡。咱们下期再见！