告别“养生式作死”：福州人常犯的健康误区，你中了几个？

哎呦喂，各位福州的乡亲们，最近天气忽冷忽热，你们的养生小雷达有没有响起来呀？别急着往身上贴膏药、猛灌枸杞，小心一不留神就掉进“养生式作死”的坑里了！今天咱就来扒一扒福州人常犯的那些健康误区，看看你有没有中招！

误区一：感冒发烧，捂汗就灵？

No! No! No! 小时候奶奶常说：“发烧了，盖厚被子捂出一身汗就好了！” 现在都啥年代了，还信这一套？捂汗确实能让你感觉舒服点，但它并不能杀死病毒！ 而且，捂汗过度容易脱水，甚至引起高热惊厥，尤其是小孩子，千万要注意！ 正确的做法是：及时就医，遵医嘱用药，多喝水，注意散热。

误区二：疯狂进补，越贵越好？

燕窝、人参、冬虫夏草…… 这些高级货是好东西不假，但可不是人人都能吃的！ 每个人的体质不同，需要的营养也不同。 盲目进补，非但不能强身健体，反而可能补出问题来。 就拿人参来说，体质虚寒的人吃了可能觉得精神百倍，但体质燥热的人吃了就容易上火，流鼻血、口舌生疮！ 所以啊，进补要对症下药，最好咨询医生或中医师的建议。 或者来个私汤桑拿，舒舒服服的放松一下，也比胡乱进补强。

误区三：熬夜之后，周末狂睡补回来？

呵呵，你以为欠下的睡眠债，还能一次性还清？ 熬夜对身体的伤害是日积月累的，它会扰乱你的生物钟，影响内分泌，降低免疫力。 就算周末睡得再多，也只是缓解一时的疲劳，无法弥补熬夜带来的长期损害。 所以啊，最好的办法就是：尽量不要熬夜！ 如果实在避免不了，也要尽量缩短熬夜时间，并在第二天适当午睡，补充一些维生素B族和维生素C。

误区四：保健品当饭吃，包治百病？

保健品不是药品，它只是起到辅助作用，不能代替药物治疗疾病！ 很多商家为了推销产品，夸大宣传，把保健品说得神乎其神，什么包治百病、延年益寿。 醒醒吧！ 保健品只能补充身体所需的某些营养素，并不能解决所有健康问题。 如果身体不舒服，一定要及时就医，不要把希望寄托在保健品上。

误区五：排毒养颜，清宿便就够了？

宿便？其实这在中医上是个概念，西医认为人体并没有“宿便”这种说法，正常来说人体每天都会进行代谢，只要排便规律，就不用过于担心宿便的问题，过度关注反而会焦虑。

总而言之，养生是一门大学问，不能盲目跟风，更不能轻信谣言。我们要根据自己的身体状况，选择适合自己的养生方式。 保持健康的生活习惯，均衡饮食，适量运动，保持心情愉悦，这才是真正的养生之道！ 记住，身体是革命的本钱，好好爱惜自己！