别再瞎按了！福州人常犯的按摩养生误区，99%的人都中招！

哈喽，大家好！我是你们的养生老司机。今天咱们来聊点劲爆的——福州人按摩养生常犯的那些坑！ 别以为按按就万事大吉了，很多时候，你可能按错了方向，甚至按出了毛病！ 快来看看你有没有中招！

误区一：越痛越有效？

很多福州人觉得，按摩就是要按得痛才有效，越痛说明师傅越用力，效果越好。 错！大错特错！ 过度的疼痛可能导致肌肉损伤，甚至引发炎症。好的按摩应该是循序渐进，以舒适为原则。如果按得你龇牙咧嘴，那绝对是过度了！ 赶紧喊停！

误区二：随便找个地方按按就行？

福州街头巷尾有很多按摩店，水平参差不齐。有些人随便找个地方按按，觉得能放松一下就行。 这样很容易踩坑！不正规的按摩店可能存在卫生问题，而且按摩师的技术水平也难以保证。 历史 长期错误的按摩手法，反而会损害身体。

误区三：生病了就靠按摩解决？

有些人觉得，感冒发烧、头疼脑热，按按摩就能好。 这简直是天方夜谭！按摩只能起到辅助作用，不能代替药物治疗。生病了还是要及时就医，不要耽误病情。 福州按摩 千万不要把按摩当成万能药！

误区四：饭后立刻按摩？

刚吃完饭，血液集中在消化系统，这时候按摩会影响消化吸收。 而且，饱腹状态下按摩，容易引起恶心、呕吐等不适。建议饭后至少半小时再进行按摩。

误区五：按摩后立刻洗澡？

按摩后，身体的毛孔处于张开状态，立刻洗澡容易受凉，导致感冒。 建议按摩后半小时再洗澡，水温不宜过高。

误区六：所有人都适合按摩？

并不是所有人都适合按摩。比如，孕妇、皮肤病患者、骨质疏松患者等，都不宜进行按摩。 健康 在按摩前，最好咨询医生的意见，了解自己是否适合按摩。

误区七：力度越大效果越好？

按摩的力度并不是越大越好，而是要根据个人的承受能力来决定。 有些人喜欢大力度的按摩，觉得这样才能按到深层肌肉。但事实上，过大的力度容易损伤肌肉组织，反而适得其反。 秘密武器 力度适中，以舒适为宜。

误区八：只按身体局部？

有些人只关注身体的某个部位，比如颈椎、腰椎等，而忽略了全身的整体调理。 身体是一个整体，各个部位之间相互关联。只按局部，效果往往不佳。建议进行全身按摩，才能达到更好的养生效果。

误区九：按摩后不注意休息？

按摩后，身体处于放松状态，需要充分的休息才能恢复。 如果按摩后立刻进行剧烈运动，或者熬夜，反而会加重身体的疲劳。建议按摩后好好休息，睡个好觉。

所以，福州的父老乡亲们，按摩养生一定要擦亮眼睛，避开这些坑！ 选择正规的按摩店，找专业的按摩师，了解自己的身体状况，才能真正享受到按摩带来的好处！记住，健康第一，别盲目跟风！